【☀️小暑養生小秘訣🫖】 小暑是屬於夏季的其中一個節氣，介於夏至與大暑之間，俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮」，雖然小暑時節不算最炎熱，但已是夏季開始高溫的時節，

【☀️小暑養生小秘訣🫖】
小暑是屬於夏季的其中一個節氣，介於夏至與大暑之間，俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮」，雖然小暑時節不算最炎熱，但已是夏季開始高溫的時節，不少人會因為天氣太熱而吃更多生冷食物，但其實到了二十四節氣的大暑，才是整年最熱的日子，因此很多人都建議小暑時要進食養生食物，生冷亦不要吃太多，才能全年都健康。

☀️小暑習俗
小暑接近農曆六月，已脫離梅雨季，開始是多颱風的季節。由於梅雨季潮濕悶熱，濕氣容易滋生黴菌，相傳古代皇帝都會在農曆六月六日「曬龍袍」，民間也會在這天把衣服、棉被、字畫、書籍等物品拿出來曝曬，同時也會在這天幫家中小動物洗澡，避免皮膚病，利於健康。

☀️小暑養生吃什麼
過去北方人會在小暑、大暑時喝羊肉湯滋補，因為夏季新陳代謝快、體力耗損大，古人認為這會損失陽氣，「羊」與「陽」同音，以此補充陽氣，也有一說是羊肉屬於生發之物，在暑氣漸盛時食用，剛好可以「以毒攻毒」；北京人會喝綠豆湯，吃肉包、炒韭菜、煎茄子和煎餅，也會郊遊賞荷花消暑。

宜🟢祛濕消暑
忌🔴辛辣生冷

今日就等我介紹養生湯水俾大家✨
快來大生買材料啦！😆

✅淮山節瓜蓮藕核桃瑤柱排骨湯
材料：
淮山1兩、節瓜1個、蓮藕1節、核桃1兩、瑤柱3粒、生薑2片、蜜棗2粒、排骨半斤

🔥 製作方法︰
1. 排骨汆水。
2. 瑤柱浸洗半小時。
3. 節瓜及蓮藕去皮切片。
4. 所有材料（除節瓜），加水（約2,000毫升）煲滾後改細火煲1小時。
5. 加入節瓜再煲1小時。

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