【☀️霜降養生小秘訣🫖】 霜降是秋季最後一個節氣，也是秋季進入冬季的過渡期。

【☀️霜降養生小秘訣🫖】

霜降是秋季最後一個節氣，也是秋季進入冬季的過渡期。霜降的特點是日夜溫差大，秋燥明顯，霜降後，秋意更濃，冷空氣南下愈來愈頻繁，容易引致感冒。因此，霜降養生要重視保暖，預防受涼，飲食調理方面，注意健脾養胃，調補肝腎。

☀️霜降習俗

霜降習俗通常是吃柿子，也視為可解災厄、助運及助健康食物。

相傳中國明朝開國皇帝朱元璋兒時以乞討為生，某年霜降時節好多天沒吃飯，看見路邊有顆長滿豐盛的柿子樹，讓他能飽餐一頓避免餓死，在功成名就後，再次路過柿子樹，將自己戰袍解下覆蓋在樹上，並且將此樹命名為「凌霜侯」，民間才開始有秋天吃柿子習俗，還有一句俗諺「霜降吃柿子，冬天不感冒」。

☀️霜降養生吃什麼

「霜降時節養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 飲食調養宜平補，注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃玉米、蘿蔔、梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。 」譚醫師說，大家可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類製品等。

宜🟢溫補養生
忌🔴貪涼上火

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✅霸王花無花果南北杏湯

材料︰霸王花60g，無花果5粒，南北杏15g，蜜棗4粒，甘荀1條，瘦肉1份

🔥製作方法：
1、霸王花浸軟洗淨, 瀝乾水份。
2、南北杏，蜜棗及無花果浸軟備用。甘荀切件備用。
3、大火煲滾水，放入全部材料，水再滾後，轉細火煲45分鐘。
4、加鹽調味完成。

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