【☀️秋分養生小秘訣🫖】 秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋天的第四個節氣，可以明顯感受到氣溫涼爽。

【☀️秋分養生小秘訣🫖】
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋天的第四個節氣，可以明顯感受到氣溫涼爽。 進入秋分節氣後，日夜溫差將會加大，血管容易收縮，血壓就會升高，有高血壓等慢性病患者應儘量減少酒、鹽、油的攝取。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖。應根據氣候變化及時增減衣服，注意保暖，適度增加鍛煉身體以預防流行性感冒。

☀️秋分習俗
秋分陰氣陽氣各佔一半，之後陰氣漸盛，古人擔心陰氣會影響國家和健康，因此會於秋分祭月。南宋類書《玉海》提到，陰氣是往下行，秋分時人們會於較低的坑穴祭月，而祭月面向西面，因日落西邊陰氣漸長，與春分祭日完全相反。

☀️秋分養生吃什麼
適合吃滋潤的食材，例如：梨子、蓮藕、馬蹄等食物，或者帶有酸味的食物有助生津潤肺，如烏梅、果乾、白木耳、甘蔗、杏仁、山藥、芝麻、豆類、海帶等，也適合生津潤肺。

宜🟢適量運動
忌🔴秋燥上火

今日就等我介紹養生湯水俾大家✨
快來大生買材料啦！😆

✅粉葛豬骨湯

材料︰粉葛300克、豬扇骨500克、眉豆200克、海底椰1個、無花果2粒、薑6片

🔥製作方法：
1.將材料洗淨後煲1.5小時。
4.加鹽調味完成。

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