【☀️寒露養生小秘訣🫖】 寒露意思是指氣候開始要變冷，秋季時節正式開始。

【☀️寒露養生小秘訣🫖】

寒露意思是指氣候開始要變冷，秋季時節正式開始。節氣寒露在24個節氣是第17個節氣，算是秋季的第五個節氣，當寒露節氣後，熱氣消退、寒氣稍升，晝夜溫差會開始明顯變大，尤其在早晨或夜晚都會明顯感受到寒意，空氣也會變得比較乾燥。

☀️寒露 習俗
寒露與重陽節時間向近，所以習俗也會比較類似，不過從原本辟邪、除不祥的習俗，也逐漸改為休閒活動，像是「登高賞秋、引菊花酒」，其中登高賞秋代表養生之道，至於飲菊花酒相傳能夠治頭風和熱解毒功效，古代習俗都會用菊花酒擦身體和引用，能夠提高免疫力。

☀️寒露 養生吃什麼

在寒露半年內，都會感覺到天氣一天比一天冷，就比較適合吃進補的食品，建議多吃潤肺生津、健脾益胃為主的寒露節氣養生食物，像是百合、大棗、紅薯、蓮藕、枸杞、南瓜、雪梨、馬蹄、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，當然也可以吃不油膩羊肉爐、蘿蔔、蓮藕燉排骨湯等食物達到暖胃又能補滋養生。

要是寒露天氣乾燥，也比較容易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等情況，就要多喝開水、多吃水果、喝綠豆湯、牛奶或豆漿等，都能提高抗噪力

宜🟢補滋養生
忌🔴過度勞累

今日就等我介紹養生湯水俾大家✨
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✅椰子淮山杞子煲雞湯

材料︰椰子、淮山一條、杞子30克、紅棗10個、雞一隻。

🔥製作方法：
所有材料加水，大火煲滾後改細火再煲2小時，最後加少許天然鹽。

【功效】健脾益胃、補腎養血潤燥。

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