【☀️立秋養生小秘訣🫖】 中國古人將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴，預示炎熱的夏天即將過去，收穫的季節即將來臨，立秋至處暑期間，天氣仍炎熱，

【☀️立秋養生小秘訣🫖】
中國古人將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴，預示炎熱的夏天即將過去，收穫的季節即將來臨，立秋至處暑期間，天氣仍炎熱，有「秋老虎」之稱，有云「一場秋雨一場寒」，立秋後每降一次雨，氣温也會隨之下降，直至處暑節氣後，暑氣就會漸退，氣溫日夜溫差較大，並逐漸天氣清涼。

☀️立秋習俗
立秋是由炎夏開始過渡到秋季少雨乾燥的日子，自然萬物亦由成長轉為成熟，莊稼便是一例，因此民間會祭祀土地神慶祝豐收，此外，不同地方也有不同特別的習俗；另因為之前夏天太熱沒有胃口，令體重下降，不少地區便流行在立秋「貼秋膘」，進補不同的肉類，補償夏天飲食營養的損失。

☀️立秋養生吃什麼
對應五行屬性，踏入秋天應要養肺，不妨多吃潤燥食物，例如南瓜、雪梨、紅豆、秋葵、銀耳、蓮子、蜂蜜、桂圓、紅棗等；另外為避免肺氣過盛而影響到肝，飲食中不妨多吃酸性食物，加強肝臟功能，例如柚子、蘋果、芒果、檸檬、山楂、葡萄等，同時收斂肺氣。

宜🟢養陰清熱
忌🔴油膩食物

今日就等我介紹養生湯水俾大家✨
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✅沙參杏仁海竹瘦肉湯

材料︰北沙參五錢、南杏五錢、海竹片一兩、蜜棗兩粒、豬瘦肉一斤

🔥製作方法：
材料洗淨同放入鍋中，加清水適量以慢火煲二小時，加鹽調味即可。

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